Program soustředění
Pátek
Příjezd do 18:00
18:00 hodin – běh 12 km, odděleně A a B
19:30, případně 20:00 hodin – večeře (zajišťuje si účastník sám)
Sobota
7:00 hodin – běh 5 km na lačno
Snídaně
10:00 hodin – rozcvičení, běh 8 km
Oběd (zajišťuje si účastník sám)
15:00 hodin – běh 15 km, dlouhý strečink
18:00 hodin – večeře
Promluva trenérů
Neděle
Snídaně
9:00 hodin – běh 7 km
Oběd (zajišťuje si účastník sám)
13:00 hodin – běh 10 km
Podle zájmu: ranní běh Kladská Cheb – 42 km
Pokyny pro účastníky: s sebou si vzít běžecké oblečení pro chladnou variantu, čelovky, švihadla, tenisák a masážní ježek; pro případ potřeby také své bandáže a regenerační krémy.
Klub zajistí: žebřík, plastové čepičky; pokud jsou k dispozici, tak posilovací gumy. Pokud posilovací gumy nemáme, vezmou si je účastníci.
Odvozy na soustředění řešíme ve skupině na facebooku
